Çoğu zaman ekonomik ve sosyal nedenlerden dolayı depresyona gireriz. Temel olarak depresyona girmemizin nedeni hayatımızın bir rüya gibi geçmesidir. Diğer bir anlamda sürekli aynı şeyleriş-okul-ev modelidir.  Depresyonda olan kişi depresyonda olduğunu anlamaz. İçerisinde sürekli anlam veremediği bir sıkıntı hali içerisindedir. Sosyal hayatı içerisinde davranış şekilleri ya ürkek ya da çok abartılı bir şekildedir. Bu nedenle depresyondan kurtulmamız için hayatımıza yenilikler katmalıyız. Çoğu insan hayatında yeni bir aşk bulunca hayatın birden farklılaştığını hisseder. Bunun nedeni insanın hayatına giren yeniliklerdir. Yenilikler insanı depresyondan kurtarır. Aşağıdaki listeye bir göz atarak hayatınıza bir yenilik katın.

1. Listeler yapın.
2. Yanınızda hep bir defteriniz olsun.
3. Serbest yazmayı deneyin.
4. Bilgisayarınızdan uzaklaşın.
5. Kendinizi hırpalamaktan vazgeçin.
6. Ara verin.
7. Duşta şarkı söyleyin.
8. Kahve için.
9. Playlisterinizde yeni müziklere yer açın.
10. Açık olun.
11. Etrafınızı yaratıcı insanlarla doldurun.
12. Geri bildirimler alın.
13. İşbirliği yapın.
14. Asla vazgeçmeyin.
15. Pratik yapın.
16. Kendinize hata yapma izni verin.
17. Yeni yerlere gidin.
18. Sahip olduğunuz iyi şeylerin kıymetini bilin.
19. Bol bol dinlenin.
20. Risk alın.
21. Kuralları yıkın.
22. Zorlamayın.
23. Her gün sözlüğün bir sayfasını okuyun.
24. Kendinize bir çerçeve oluşturun.
25. Başkasının mükemmeli olmaktan kaçının.
26. Bir fikriniz mi var? Hemen yazın.
27. Masanızı düzenleyin.
28. Eğlenin.
29. Bir şeyi bitirin!

Kanımızın depresyonda olup olmadığını bize bildirdiğini biliyor muydunuz? Kan testleri günümüzde doktorların pek çok hastalığın teşhisinde ve tedavisinde yararlandığı en önemli ve yaygın yöntemlerden biri. Fakat kan testleri daha öncesinde psikiyatri biliminde kullanılmıyordu.

Yeni geliştirilen kan testi artık psikiyati alanı için de büyük önem taşıyor. Öyle ki bu yeni yöntemde kandaki RNA düzeyi incelenerek genlerin etkinliğinden bilgi edinilebiliyor. Bu bilgilere göre bilim adamları sağlıklı bir ruh haline sahip insanın ve depresyonda olan kişilerin gen aktivitilerini karşılaştırdılar.  Bu aşamalar  7 set gen halinde tanımlandı.

Araştırmalar sonunda görüldüki sağlıklı insan ile normal insanın arasındaki gen aktiviteleri farklılaşmış. Bu tespit ile psikiyatride ruh sağlığı hastalıklarının teşhisi artık özel bir bilimsel bir yöntem ile bulunabiliyor.

# Belirli bir duruma aşırı bir şekilde tepki göstermesiyle ortaya çıkan bir sorundur.

# Birey üzgün, çökkün ve umutsuzdur.

# Birey bu durumun farkında olmaz.

# Zevk verici etkinliklerin hiçbirinden tam olarak zevk alamaz.

# Sevilen birinin ölümü, kız veya erkek arkadaş arasında yaşanılan bir sorun veya birincilik kazanılmak istenilen alanda istenilen başarının olmaması ve benzeri gibi durumlarda kaynaklanır.